本日午後のサロン活動（介護予防プログラム）は
「サーキットサロン」です
これは体力づくりのプログラムで
フィットネス器具などを使って
簡単なエクササイズや筋トレ、
さらに頭と体を一緒に使う「コグニサイズ」も行います。
一人で運動や筋トレをするとなると
「効果的なやり方がわからない…」「一人では飽きちゃう…」と続けるのが難しいものです。
こちらでは、お仲間と、楽しく、お互いの頑張る姿がいい刺激となって
続けられるのがいいですね！
スタッフが丁寧に運動法をご案内するので、安心して楽しく取り組めます。
本日は車椅子の方も参加してくれました。
皆さん自分に合った内容で体力づくりを継続しましょう！！
ストレッチ
ステップ
踏み台昇降
握力トレーニング
「サーキットサロン」です
これは体力づくりのプログラムで
フィットネス器具などを使って
簡単なエクササイズや筋トレ、
さらに頭と体を一緒に使う「コグニサイズ」も行います。
一人で運動や筋トレをするとなると
「効果的なやり方がわからない…」「一人では飽きちゃう…」と続けるのが難しいものです。
こちらでは、お仲間と、楽しく、お互いの頑張る姿がいい刺激となって
続けられるのがいいですね！
スタッフが丁寧に運動法をご案内するので、安心して楽しく取り組めます。
本日は車椅子の方も参加してくれました。
皆さん自分に合った内容で体力づくりを継続しましょう！！
ストレッチ
ステップ
踏み台昇降
握力トレーニング
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